【人生楽しむために】人生ゲーム化計画④【ゲームで幸せを造る？！】

こんにちは！ヤマさんです！

前回まででゲーミフィケーションの大枠をお伝えしてきました

今回はゲームの要素をどのように取り入れているかをお伝えしていきます

日常生活で遊び心を入れてみることが大切です

（おすすめ本）

【人生楽しむために】人生ゲーム化計画③【ゲームで幸せを造る？！】

ポモドーロテクニック

私は勉強をしているときはポモドーロテクニックを使っています

この時25分のチャイムが鳴ったら休憩するのかしないかはコイントスで決めることがあります

表は休みで裏はもう一度25分を繰り返します

ちなみにこれは仕事でも役に立ちタスクを切り替えるときに

５分だけ深呼吸して切り替えることで頭をリセットできるためおすすめです

サイコロで景品集め

ゲーム性を出すために

「○○をクリアしたらサイコロ小を獲得する」

としています

これはソシャゲから学んだことですが

何か課題をクリアするとガチャを回すことができる宝石やチケットをくれるのと同じ理論で

どうしてもガチャを回したい場合は頑張って課題をクリアしますよね

例えば私は

・仕事で必要な書類をまとめたら

・本を1章読んだら

・本を合計1時間読めたら

・ポモドーロ3往復したら

・一日の食費が1000円で収まったら

・時間管理がうまくいったら

などにしています

クリアしたらサイコロ小を一つ獲得できます

そのサイコロを一回振って出た目に応じて景品が出されます

サイコロ小の景品　

・1の目が出たら５分休憩

・2の目が出たら10分休憩

・3の目が出たら15分休憩、サイコロ大＋1

・4の目が出たらハズレ＋ステッパー１０分

・5の目が出たらコーヒーブレイク２０分

・6の目が出たらアニメ、バラエティ、You Tubeを見る（30分）

サイコロ大の獲得方法

また、ゲーム性を出すためにサイコロ大の設定もしています

・本を1冊まとめたら

・23時までに風呂に入り就寝できたら

・月曜から日曜の食費が7千円に収まったら

・1ヶ月の食費が3万円に収まったら

・本を一冊読み終わったら

・ブログを一つ投稿したら

・誰かに感謝を伝える

・タイムアタックで記録更新したら

・1ヶ月で食費が2万6千円に収まったら

・月曜日頑張れたら（ログインボーナス）

・一週間毎日、夜読書ができたら

・一週間毎日瞑想できたら

・火曜日の仕事を頑張ったら

・交際費一ヶ月2万円に収まったら

・一日の食費が500円に収まったら

・一週間で５回読書したら

・一週間で５回瞑想したら

・一週間欠かさずに体操を行ったら

サイコロ大の景品

一週間でたくさんサイコロが獲得できるものです

そのため私はスロット方式で同じ数字が連続で３回でないとご褒美がもらえないような形にしています

・1の目が出たら居酒屋に行ける

・2の目が出たら2000円までおつまみやお酒を買える

・3の目が出たら外出（カラオケやラーメン）

・4の目が出たらハズレ（ステッパー10分）

・5の目が出たらアニメ4話分

・6の目が出たら風呂＋ビール

罰ゲーム

ゲーム性を出すためには罰ゲームも大切です

例えば

「一週間で大のサイコロ5個を獲得しなければ買ってあるお酒を一本捨てる」

など今持っているものを失うことを罰ゲームにすると効果的です

これは人は失うことが大嫌いな習性を利用したものです

問題解決の難易度が高いと感じたらボーナス

時には大変な逆境の中に立たされる場合がありますが

これもゲーム化してしまいましょう

例えば嫌な上司がいる場合は

・挨拶シカトされたらサイコロ大1個ゲット

などするといいです

逆境に立たされた時に文句をつけるだけか

それとも今の状況をいかにして乗り越えるかを考えるのかは自分の選択です

逆境をいかに楽しくゲーム化するか大切になります

「さー面白くなってきました」

と好奇心をもってできるかにかかっています

・難易度5のこのシナリオをクリアしたらサイコロ大を２個獲得

・最悪なことが起きても効果的な対象法を使えたらならサイコロ大を２個獲得

など

「最悪なことが起きても対処するシミュレーションができるんだ！」

と日常生活でも使える考え方ではないでしょうか

一人飲み行けるフェス

いわゆるパズドラでいうゴッドフェスみたいなものです

サイコロ大を5個使って一回回せるような形にしています

・1の目が出たら飲み

・2の目が出たらステッパー10分

・3の目が出たら飲み

・4の目が出たらステッパー10分

・5の目が出たら 飲み

・6の目が出たら ステッパー10分

ご褒美リストの作成

ゲーム性を出すためには魅力的なご褒美が必要です

そのためできるだけたくさん書き出しリストを作るといいです

例えば私の場合なら

・3000円以上のウイスキー購入

・2000円のおつまみ

・成城石井で買い物

・スーパー銭湯

・日本酒を買う

・スーパー銭湯のビール付

・映画やドラマ、アニメ

などお酒関係が多いです

罰ゲームリストの作成

反対に罰ゲームリストも作っておくと飽きずにゲーム性が担保されます

例えば

・ステッパー１０分

・20分外で早歩き

など運動するような罰ゲームなら疲れるけど健康になるのでいいですよ

まとめ

私たちはポイントが貯まっているとなんか頑張りたくなるし、貯めたくなる習性があるため利用する

ポイントサイトでなどでもあるもう少ししたら現金化だから貯めようかなという習性を利用する

今日はこれでおしまい

最後まで読んでいただきありがとうございました

この記事の参考図書

【人生楽しむために】人生ゲーム化計画③【ゲームで幸せを造る？！】