こんにちは！ヤマさんです！
あなたは、
毎日運動や筋トレはしていますか？
「身体にはいいことはわかっているけど、めんどくさいからやりたくない！」
「別に筋肉がついたところでどうでもいいし…」
そう考えていませんか？
筋トレは筋肉がつくだけではなく
今回は筋トレの意外なメリットについて書いていこうと思います
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筋トレの意外なメリット
自己効力感が高まる
自己効力感というのは
簡単に言えば
「自分はやればできる」
「自分は、自分を変えることができるんだ」
という感覚です
今までは無理だと思っていたことが
できるようになると感じると
自己効力感が高まり、自信に繋がります
私はよく、周りの人から
「あなたはもっと自信をもったほうがいいよ」
と言われるくらい、おどおどしたり、自信がなくなってしまうことが多かったですが、
筋トレしてからは言われなくなりました
また、自信がつくと女性からモテるようになります
身体的のみならず精神的にも魅力的になるのです
また、習慣化できたと実感することでも自信に繋がります
前に進んでいる感覚を得られ挑戦することが楽しくなる
私は毎週2回バーピージャンプを行っています
10秒間にできる回数は毎月徐々に上がっており、息切れの度合いが減っています
また、身体が絞られて腹筋が割れてきたりと
数値や身体感覚、視覚的に結果を見ることができます
できる回数が毎月増えていくと、
「次はこの数値を越えよう！」
「苦しいけどもう少し踏ん張ろう！」
など、挑戦すること自体が楽しくなってきます
これは、日常生活にも反映されるようになりました
前向きな思考になります
また、
「自分は、一生懸命頑張ったな！自分偉いなー」
と自分を褒めてあげられるようにもなりました
立場が弱くても、身体的にはこちらが強いと考えられる
職場で立場が上の人で、腹が立つ人や威嚇してくる人はあなたの職場でもいると思います
筋トレすると、威嚇してくる上司を頭の中でボコボコにできます
「なんだ、声が大きい威勢がいいだけの人だな」
と怯えなくなります
精神な的安定になります
ただ、あまりにも人格攻撃などをしてくる人はすぐに逃げてくださいね
自分の身体を好きになる
鏡を毎日見て見惚れることができます
ナルシストになれます
自分の身体を好きになれば、自分自身を好きになれます
自分を好きになれば、自分で自分をいじめたりしなくなります
「こんなんじゃダメ！自分ってホント何やってもだめだな…」
という考えは自分を自分で傷つけています
筋トレすればそのような発想は薄れてきます
また、自分をいたわることができて、自分を慰めることも可能です
自分の一番の親友は自分です
何か嫌なことや辛いことがあったら自分で、自分をいたわってあげてください
まとめ
筋トレすると自信が高まり前向きになる
自分を好きになり
自分をいたわることができるようになる
今日はこれでおしまい
最後まで読んでいただきありがとうございました
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