こんにちは！ヤマさんです！
あなたは
「仕事がつらすぎて何も考えられない」
「もう何もかも考えるのがめんどくさい」
となったことはありませんか？
もしかしたら、
今日は「何もかもが考えられない」人に向けてどうやって対処するのかなど書いていこうと思います
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絶対関わってはいけない！人生を破壊する人の特徴11選（人を操作するヤバい人）
伝えたいこと
まず、何もかもがイヤになって、今の仕事を全部放棄したくなることは
会社の環境や人間関係でたくさん出てくると思います
もう限界だと感じる前に、対策を打たないと手遅れになるかもしれません
ストレスやピンチに陥ると視野が狭くなってしまい、ネガティブな思考に陥ります
さらに、そこから抜け出せなくなり
短絡的な思考、安易な行動に手を出してしまうことが多いです
例えば、お酒を多量に飲んでしまうことや暴飲暴食もそうです
また、転職する場合、次の転職先や面談、引越し先、辞表をどのように書いて、いつ辞めるのかを言って、書類の手続きをして…
など、やることが山積みで 選択することが非常に多いです
閉塞的な会社の場合は、自分の周りの人たちは外の世界を見ようとしないため、
そもそも、転職するという選択が無い場合もあります
自分の全てはこの会社だけで完結していると思いやすいです
そのために、対策をしていきましょう
対策
しっかり寝る
転職や辞職をするという選択は、手続きや考えることが多く、脳のリソースが必要です
ドラクエで言うMPが必要になります
しかし、脳のリソースが枯渇していれば選択はできません
しっかり寝て、朝のすっきりしている状態で、今後の人生など、どの様な選択をしていけばいいのかを考えていきましょう
ストレス対策をする
Googleカレンダーにイライラしたことを日記として思いっきり書きなぐったり
有酸素運動を積極的に取り入れましょう
また、入浴を15分行うのもおすすめです
慢性的なストレスの場合はサウナに入り、自分を慰めてあげることを積極的に行いましょう
自分の置かれている状況の確認
まずは、自分が危機的な状態なのだと認識できているかどうかが大切です
気がついたら身体が壊れていた…
気がついたら自傷行為に走っていた…
となってしまっては遅すぎます
人は追い詰められると視野が狭くなり思考能力、判断力が低下して安易な行動を取りがちです
自分は今どのような状態に陥っていて、
どんな感情を抱いているのかを
自分の会社以外の人に詳細に話してみましょう
これは、何も知らない人に言語化することで客観的になれます
是非試してみてくださいね
今日はこれでおしまい
最後まで読んでいただきありがとうございました
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