こんにちは。ヤマさんです
前回はサウナの入り方について解説してみました
まだの方はこちらから
今日は、サウナ好きの私が感じたサウナに入るとどんなメリットがあるのかまとめてみました
メリット1
怒りが軽減する
これは、以前のブログで紹介していますが
怒りがどうしても消えない時はサウナに頼るに限ります
決して、お酒や、やけ食いなどに頼ってはいけませんよ
ストレス解消し、精神的に健康になれるため、身体に害がでるやけ食いより
数百倍良いです
メリット2
頭がスッキリして覚醒する
私は、何か考え事で頭が重たいときや、様々な頭脳労働をした後に
サウナに行き解消しています
サウナから出た後、頭の中が整理された感覚になり
作業がはかどるようになりました
メリット3
肩こり、腰痛、眼精疲労が軽減する
私は悪い姿勢でスマホをずっと眺めるなど、つい同じ姿勢で行ってしまいます。
その結果気づいたら目が疲れ切っていたり、肩こりがひどくなったりします。
そのため、マッサージ店に行ったりもしました。マッサージもすごくいいところはありますが
店員の当たり外れなどもあり、値段も毎週行くには少し高い印象です
サウナの方が肩こりの解消になる印象でした。
コスパもサウナの方がいいですよ
メリット4
睡眠の質が向上する
私はサウナへは、夜行くようにしています。行った後、すぐにベッドに入るようにしています
シャワーより入浴することでも睡眠の質は上がりますが、
サウナに入る方が格段に睡眠の質は上がるように感じます。
翌朝すっきりするため、睡眠すること自体が楽しみになります
メリット5
全能感を手に入れる、幸福感、いろいろな悩みがオフになる
メリット1とややかぶりますが、イライラなどの悩みや憂鬱なことや不安なことがあったら、
是非行ってみてください。汗と一緒に悩みも流してくれます
ただし、悩みをきれいさっぱり忘れてくださいと言っているわけではありません。
一旦、悩みから離れることで、視野を広く持つことができ、解決策が見出しやすくなります
悩んでいるときは、視野が狭窄してしまっていて解決策がなかなか見いだしにくくなっています
そのため、一旦、悩みを置いて、視野を広げてみてください
すると、思いもよらない解決策が思いつくかもしれませんよ
そのため、メモ帳を持参することをお勧めします。
いかがでしたか？
サウナをストレス解消に使うことを初めて聞いた方もいると思います。
一度、サウナを利用してみて感想を教えていただけるとこちらも励みになります
今日はこれでおしまい。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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